仕事が終われば子供を迎えに行き、帰宅すれば一息つく暇もなく夕飯作り
ワーママのみなさん毎日お疲れ様です。帰宅後は1日のうちで特に忙しく感じますね。
帰宅後のタスクの中で「ご飯作り」が一番めんどうだなと感じている人は多いのでは?
なぜなら一口にご飯作りと言っても
・子供の相手
・他の家事
これらも同時進行で進めているわけですからそう思うのは無理もありません。
実際、ワーママの9割が料理を負担に感じているという調査結果もあるくらいです。

【引用元】ワーママが、最も手を抜きたい家事は?
ご飯作りたくないけど、外食ばかりだとお金がかかるし栄養面も心配。
やっぱり頑張ってご飯を作るしかないのかな。
普段の少しの努力でご飯作りがラクになる!
普段から少しの努力や準備をしておくことでご飯作りの負担を減らすことができます。 これから紹介する3つはワーママ歴10年越えの私が実際に取り入れているものです。 ぜひ参考にしてみてください。1.1度に大量に作って料理をしなくていい日を作る
大量に作ることで翌日も同じメニューにしたり冷凍保存して別の日に回すことができます。 1日は頑張って作ってもう一日は「ご飯作りをしなくていい日」にしちゃいましょう。 2日続いても家族が喜ぶものや、冷凍保存してもおいしさが変わらないメニューを作るようにしたいですね。メニュー例
・カレー
・ミートソース
・おでん・芋炊き
・牛丼・親子丼
ひき肉・トマト缶・人参・ピーマン・玉ねぎ(フライドオニオン)・しいたけ
と野菜が多め。
付け合わせにカット野菜のサラダでも添えれば十分な夕飯になります。
2.冷凍野菜(手作り・市販)をフル活用
ご飯作りで1番面倒だと思うのは「野菜を切ること」じゃないでしょうか? 冷凍野菜をかしこく活用して料理の手間を減らしましょう。 私はスーパーに売っている冷凍野菜も活用していますが、普段から野菜を切る時は多めに切る→ポリ袋に入れて手作り(?)冷凍野菜にしてストックするようにしています。 疲れた時にカット済みの野菜があるだけで気持ちがかなり救われますよ。cocomi
豚肉と数種類の冷凍野菜を鍋にどんどん入れて具沢山お味噌汁に。これだけでも立派なおかずが完成!
3.ごはん(米)を常備しておくとどうにかなる!
炊飯器を空けるとごはんがない(足りない)… これ一気にモチベーションが下がるやつです。ご飯を炊くという作業は地味に面倒ですからね。 そこで私がフルタイムで働いていた時に必ず常備していたのがパックごはん!リンク
これがけっこう重宝しまして、本気で疲れている時は食器にも移し替えずパックのまま食卓に…なんてことも。
最悪、パックご飯とレトルトのカレーの常備があれば、だいたい乗り切れます。
ぜひ常備しておくことをおすすめします。
賢く利用してご飯作りの負担を減らすサービス3選
長い目で見ればサービスにお金をかけて負担を減らすことは決して悪いことではありません。 しかし外食やお惣菜ばかりだと栄養面も心配ですよね。 また子供を連れて外食に行くことそのものが疲れる原因にもなります。 これから紹介するサービスは家にいながらご飯作りの負担をとことん軽くしてくれるサービスです。全国のママに栄養と休養を届ける「ママの休食」

【引用】ママの休食
・1食あたり約15品目の食材を利用している
・調理過程において食品添加物不使用
と栄養や健康面にも配慮されているのがうれしいポイントですね。
正直、値段は高い印象なのですが、
・外食やお惣菜だと罪悪感がある
・ごはんからおかずまで全て入ったものが良い
そんな人にとってはピッタリなサービスではないでしょうか。
\ 初回送料無料!! / ママの休食(きゅうしょく)公式サイト
【配送無料】初回注文は50%OFFで! 『夕食ネット』の冷凍宅配弁当♪

【引用】夕食.net
cocomi
1食あたり約170円はかなりお得!
\ 初回注文時10セットまで半額! / 【公式】夕食.net(ヨシケイ)の冷凍宅配弁当
お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy
・実家が遠方で頼れる人がいない
・ほぼワンオペでママの負担が多い
そんな現代に多い共働き家庭の悩みを解決してくれるサービスなのです。
動ける大人がもう1人いるだけで、ママの負担はかなり軽減されるのではないでしょうか。
cocomi
実家の親が手伝いに来てくれたみたいなイメージですね。
家事代行サービス、食材を用意しておけば3時間ほどでこのくらい作ってくれる。これらを料理を作れない&外食も厳しい時用にストック。残り食材の使い方とか新しい発見もあってなかなかイイ。#CaSy #タスカジ pic.twitter.com/H9b0D6TsYh
— ツカルミズナ (@tsukarumizuna) December 7, 2020
利用者の評価も上々のようです。 料理以外にも掃除など、ママ以外の誰かがその役を担ってくれれば時間に余裕が生まれます。 その分ゆっくり体を休めたり、子供との時間を充実させることもできますよ。今月もかじーさんありがとう大好き。#家事代行 #Casy #福利厚生 pic.twitter.com/NnFCAWQkKC
— きたりん (@kitarin_) March 15, 2020
まとめ
「ご飯作りたくない」は、日々マルチタスクに追われて疲弊しきっているママの正直な気持ちです。 便利なサービスを利用して大変な時期を乗り切ることも、長く働きつづけるためには必要不可欠。 ママが無理して倒れてしまっては家がまわりませんからね。 家族みんなのためにも、かしこく手を抜いて日々の生活にゆとりをもたせましょう。